Евгений Соло (eugene_solo) wrote,
Евгений Соло
eugene_solo

Categories:

Наблюдение за мыслями

(Продолжение, начало тут).

Мысли можно наблюдать. Для этого надо просто быть внимательным и ловить момент, когда отождествление с мыслью заканчивается, чтобы понять это, осознать и продолжить наблюдать дальше. Если наблюдать за мыслями внимательно и непрерывно, то это будет похоже на постоянное хождение по огороду, который закидан огромным количеством граблей. Вот мы только что поймали момент окончания «думания» мысли. Осознали это, сошли с этой грабли. Но тут же понимаем, что сразу же наступили в следующую: в мысль о только что пойманной предыдущей мысли. Возможно в этот момент мы порадовались за себя: «какие мы молодцы, что увидели эту мысль». Этим и наступили на следующую граблю. Затем, мы поняли и это, осознали, отошли. И наступили на следующую. В такие моменты могут возникать мысли не только о процессе наблюдения за ними, внимание может убегать в длинные коридоры ума, где нас могут поджидать старые воспоминания или какие-то тяжёлые эмоции, полученные в течение дня. В один прекрасный момент, мы можем поймать себя на том, что уже минут пять думаем о чём-то. Когда такое происходит, то это довольно ярко демонстрирует как сильно ум вместе с эмоциями может поглотить наше внимание.
Tags: актуальное, практика медитации
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments