Евгений Соло (eugene_solo) wrote,
Евгений Соло
eugene_solo

Category:

Яркие эмоции: гнев, злость, агрессия и прочие

(Продолжение, начало тут).

Занимаясь практикой медитации, когда мы это делаем в тишине и покое, нам уже многое удаётся: и перемещение внимание в пространстве, и наблюдение за умом, и осознание пространства сердца и не вовлечённого сознания. В бытовой жизни мы тоже стараемся вспоминать о практике и расширять область своего внимания. Скорее всего это пока не всегда удаётся или удаётся не в полной мере. Но есть моменты, когда это может не получаться вообще никак. Речь идёт о моментах особенно ярких и сильных эмоций, во время таких явлений как агрессия, гнев и злость. Когда мы гневаемся, то, даже если вспомнить о практике и попытаться расширить область внимания, скорее всего у нас ничего не получится. В такие моменты кажется, что перед нами появляется какая-то стена, не дающая нам прорваться в пространство внимания. Причиной этому может быть невероятно высоко назначенная ценность эмоции гнева и злости. Яркая эмоция злости потому и яркая, что получает очень большое количество энергии от нашего внимания. Сами по себе эмоции во многом одинаковы — это просто ментальные ощущения, чувства ума. Интенсивность их переживания зависит не от самих эмоций, а от того, насколько много энергии мы им отдаём. В пространстве внимания энергия — это и есть само внимание. Интенсивность внимания — это количество энергии. Если мы переживаем очень яркую эмоцию, то это означает, что мы по каким-то причинам просто даём этой эмоции очень много внимания. Эмоция гнева, злости или агрессии получает так много внимания потому, что по правилам «игры в значимость» эти эмоции очень значимы. Когда мы злимся, то в пространстве значимости это считается важным. Вот почему мы не можем отказаться от злости когда она возникает и расширить пространство внимания, выйдя из области ума. Ведь, сделай мы это, исходя из правил игры, мы признаем поражение, поднимем белый флаг, сдадимся нашим виртуальным врагам. А это в рамках описанной игры — просто недопустимо. Однако, работая над сознательностью, подключая к восприятию разум, мы сейчас понимаем, что «игра в значимость» — это глупая игра. Её правила — неразумны. Её цели — абсурдны. Весь смысл игры в её бесконечной виртуальности. В реальном мире ценности этой игры, наоборот, ценности не имеют. Вспоминая об этом в моменты гнева, включая разум, можно снизить значимость этой игры и, отказавшись от неё, расширить пространство внимания. Что, в конечном итоге, приведёт к угасанию эмоции гнева, злости и агрессии, ввиду отключения их от источника энергии.
Tags: актуальное, практика медитации
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments